Skip to content

יוגה, מדיטציה ותפילה מקלות על עבודת רופאים

כיום כבר אין צל של ספק לגבי ההשפעה הטיפולית של יוגה ומדיטציה, לא רק עבור אנשים בריאים, אלא גם עבור הסובלים ממחלות רבות. המדענים הוכיחו את קיומו של הקשר החזק בין התודעה, הרגשות והגוף.

מדענים מבית החולים במסצ'וסטס Massachusetts General Hospital (MGH) גילו שמדיטציה באופן מסוים משדרגת את החומר האפור של המוח האנושי לאחר חודשיים של העיסוק ביוגה.

עמיתי המכון לרפואת הנפש והגוף של MGH והמרכז הרפואי בית ישראל (BIDMC) ערכו מחקר שבדק את תגובת הגוף לעיסוק ביוגה, למדיטציה ולתפילה בקרב חולים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז וממחלות אחרות של דרכי העיכול. בנוסף, לראשונה נבדקו ההשפעות הגנומיות על ההרפיה בקרב הסובלים מהפרעות מסוגים אחרים.

לקרדיולוגים נודע שכאשר האדם מלא רגשות חיוביים (אהבה, הכרת תודה, הערכה) לאחר עיסוקו ביוגה, במדיטציה או בתפילה, הלב שלו פועם בצורה אחרת. קצב לב כזה מסוגל להשפיע לטובה על מצבם של כל המערכות והאיברים.

גורמים הקשורים לשכל ולתודעה (מחשבות, הרגשות, רגשות, תפיסות, כוונות) נחקרים זה שנים רבות כדי להבין כיצד הם קשורים למצבנו הגופני.

במינוח הרפואי מדיטציה, יוגה ותפילה מאוחדים לקטגוריה "טכניקות הרפיה". הם היו לנושא של מחקרים רבים, שחשפו את השפעתם החיובית על הפרמטרים הפיזיולוגיים כמו קצב לב, לחץ דם ורווי חמצן בגוף. בהתאם יורדות רמות המתח, הלחץ והחרדה.

מדענים מאוניברסיטת הרווארד הגיעו למסקנה כי שימוש קבוע בטכניקות ההרפיה מסוגל להפחית משמעותית את הצורך בשירותי בריאות. "שיטות אלה תורמות להחלמה, ובתנאינו, כאשר המשאבים הרפואיים מוגבלים, הן עשויות להוריד את העומס על מערכת הבריאות תמורת עלות מינימלית וללא כל סיכון ממשי", כך סבור החוקר ג'יימס א' סטאל.

כיצד הגיעו החוקרים למסקנות כאלה? הם אספו נתונים מיותר מארבעת אלפים משתתפיו של המחקר המיוחד שנערך במכון בנסון-הנרי לטכניקות הרפיה במהלך 8 השנים האחרונות. לאחר העיון בתוצאות והשוואתם לנתוני קבוצת ביקורת של כמעט ארבעה עשר אלף איש, התברר כי לאחר השתתפות בפרויקט זה, אנשים פונים לעזרה רפואית ב-43% פחות מאשר בשנה שקדמה לו.

קודם לכן יוגה ומדיטציה נחשבו למשהו מסתורי וכמעט לא מוכר; לעומת זאת כיום יותר ויותר אנשים מתעניינים בהן. ורבים יכולים כבר לומר ללא היסוס: "פרקטיקה רוחנית נחוצה בשבילי!"

במאמר זה נעשה שימוש בחומרים של ארג'ון ווליה collective-evolution.com