Skip to content

אימון של גוף ונפש

אני תקווה שכולם מבינים כי אדם זקוק לבריאות כדי לעשות דברים גדולים. יש לדאוג לבריאות ללא הרף באמצעות אימון נכון של הגוף והנפש.

על היבטים מכריעים אלה של החיים הבריאים נאמר הרבה בתורה המשפחתית העתיקה סירסאנאטי זאנוזאני אקילי (סז"א).

מערך האימונים שנבנה נכון, ישפיע לטובה על חילוף החומרים בגוף עד לרמת התאים ועל תפקודם של כל האיברים, ישפר את מערכת הנשימה ואת מחזור הדם. והכי חשוב, פעילות גופנית נכונה תשקם באופן מושלם את הבריאות הרגשית והנפשית.

בעת ביצוע אימונים על פי תורת סז"א נשמר עקרון ההשפעה האחידה על כל סוגי הרקמות ואיברי הגוף, וכן שיטת נשימה מיוחדת. גם כשבמהלך האימונים השרירים מתחילים להתעייף, הדופק נשאר בגבולות התקינים והנשימה לא משתבשת. אחרי האימונים אפשר להרגיש שהנשימה קלה עוד יותר מאשר לפני האימון, ומצב הרוח מורם. הסיבה לכך היא שיטת האימונים שהוכיחה את עצמה לאורך זמן. מתרחשת התעצמות  והדרגתית ואחידה של מערכת השרירים ללא לחץ מופרז על הלב ועל הגוף בכללותו.

לשיטה זו, שכוללת גם התעמלות מבריאה וגם אומנות לחימה, אין מגבלות לפי גיל או מין. בנוסף, מכיוון בשיטה זו אין תנועות מורכבות וכולה מבוססת על תנועות טבעיות של אדם, היא נלמדת ונקלטת במהירות. מכיוון שבמהלך השיעורים מערכת העצבים לא מותקפת בדחפים חזקים, הסטרס (הלחץ) שמפריע לאדם המודרני נעלם, המתח הפנימי מוסר, והאיזון הרגשי-נפשי משתקם באופן טבעי.
 אימונים סדירים הינם אחת הדרכים הטובות ביותר לשיפור מצב הרוח. הם לא רק עוזרים להקל על הלחץ, אלא גם הופכים אנשים למאושרים יותר.
הדבר הושג בזכות האנדורפינים – ההורמונים של אושר. הם מיוצרים באופן טבעי בשעת פעילות גופנית הנכונה ונשארים בגוף 3-4 שעות לאחר האימון, תוך המשך השפעתם החיובית.
חכמי סז"א ציינו: עודף התנועה רבה לא כל כך טוב כמו חוסר התנועה, ותנועה מעטה לא כל כך טוב כמו היעדר תנועה. בקיצור, עקרון הנוחות חשוב בכל דבר. תנועה בשקט נפשי היא תנועה מתחדשת, מתמשכת, נצחית.
 
אם מדובר אך ורק על תרגול מבריא, סטים של התרגילים הללו מאפשרים לא רק לחזק את הגוף תוך זמן קצר, אלא גם לרפא מחלות כרוניות רבות אשר שיטות הטיפול הקונבנציונליות אינן יעילות נגדן. שיעורים בטכניקת סז"א מועילים הן בתהליך הטיפול והן בתור רפואה מונעת. שיטה זו תואמת לחלוטין את הפיזיולוגיה של גוף האדם.
זהו הערך של אומנות הלחימה שלנו ושל ההתעמלות המבריאה שלנו. סז"א כוללת את שיטת ביצוע התרגילים, אותה ניתן לתאר כ"מנוחה במהלך אימון, אימון במהלך המנוחה." אימונים כאלה יסייעו במציאת הדבר החשוב ביותר – הרמוניה של גוף ונפש.
אנשים המתאמנים בשיטת סז"א יכולים לצבור הרבה רגשות חיוביים, כוח, השראה ומוטיבציה. תורה זו מלמדת אותם לנסח נכון את היעדים בחיים ולהשיג אותם כבר מגיל צעיר, אם האימונים החלו בילדות. בזכות כך הילדים נשארים בריאים נפשית בעולם המודרני, בעולם מלא לחץ ותוקפנות.
מדענים מזמן הבחינו בקשר הישיר בין הנפש והגוף. מרבית מחלות הגוף נובעות מטראומות פסיכולוגיות, בעיקר מהילדות, וממתחים רבים שאדם חווה לאורך חייו. אמנויות לחימה באופן יעיל מסעיים לאנשים מגיל צעיר לרכוש שליטה עצמית ולעמוד בלחצים.

אדם המתמיד בשיעורי סז"א יוכל להשיג את התוצאות החיוביות הבאות:
1. הכושר הספורטיבי שלו יעלה. השרירים יתחזקו. הקשר המתואם (קואורדינציה) בין הגוף ומוח, אשר כה נחוץ בכל גיל, ישתפר. תואץ התגובה, יעלו הזריזות והגמישות. תשתפר פעילות של מערכות הלב וכלי הדם, ושל מערכת הנשימה.
2. יוגברו סיבולת, ביטחון עצמי וריכוז. יתעצמו כוח הרצון והכוח הנפשי. רוח חזקה תאפשר לא להיכנע למניפולציות מהחברה הסובבת.
3. מכיוון שתורת סז"א כוללת חינוך והכשרה לא רק של הגוף, אלא גם של הרוח, היא מפתחת את האחריות, את השליטה העצמית, את הסבלנות, את הכבוד העצמי ואת בכבוד כלפי העולם הסובב, מלמדת להתפשר, מלמדת כיצד לבחור חברים נכונים, מקנה יכולת להתגונן גם מילולית וגם (כמפלט אחרון) פיזית.

יודגש כי ההבט של חינוך נבון ואימוני רוח, בהתאם למקורות הוודיים, חשוב מאוד לא רק בתרגול אומנויות הלחימה, אלא גם בחיי היומיום. זוהי הדרך לחיים בחברה הרמונית ומאושרת המבוססת על כבוד, אהבה והבנה הדדית, ללא תוקפנות ועלבונות מיותרים. כמובן, מה שעלול לגרום לאדם להשתמש בכוח פיסי זה לא לא עיסוק באומנויות לחימה, אלא המצב הנפשי הבלתי מאוזן שלו. ההערכה היא שהאנשים שאינם בטוחים ביכולותיהם, שחיים בסכסוך מתמיד עם עצמם ועם החברה, נוטים להיסחף לתוקפנות.
         תרבות של אומנות הלחימה האמיתית מאופיינת בשילוב פרדוקסאלי בין היכולת להדוף את התוקפנות לבין התפתחות החסד.